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La tristeza es un estado emocional; puede manifestarse cuando no nos sentimos bien. Por lo común, la tristeza suele ser pasajera y poco a poco vamos, como se dice, “recuperando las pilas”, las ganas de seguir adelante, encontrando otras metas, otros objetivos.


La depresión, por otro lado, es mucho más grave.

 

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¿Solo una mala racha o en realidad estamos deprimidos?

Si tú o alguien cercano a ti ha pasado por mucho tiempo triste, tal vez necesite ayuda. La depresión es un trastorno mental en el que la persona que lo padece no puede salir de la tristeza por sí sola.
Ahora bien, hay que saber distinguir si esa persona pasa por una mala racha o su mala racha se ha extendido demasiado: es normal sentirse triste, pero hay que cuidar que esa tristeza no abra la puerta a la depresión, ya que esta puede afectar no solo el rendimiento de la persona, sino incluso poner en riesgo su vida.

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Aprender a sobrellevar la tristeza

Expresar lo que sentimos y nuestras emociones nos ayudará a no caer en depresión. Esto porque no siempre podemos estar alegres o contentos, también nuestro cuerpo, nuestra mente nos pide un descanso.
El problema está cuando ese descanso se convierte en desgano y de allí a la depresión, a una baja autoestima. Es en esos momentos cuando lo más viable es acudir a un profesional y que sea este quien evalúe nuestro caso, ya sea con terapias o con ayuda de fármacos que al final nos ayudarán a controlar de mejor manera nuestras emociones.

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